Jeśli chcemy jeść taniej niż dotychczas, zainwestujemy w pojedyncze składniki dań, które na co dzień kupujemy jako gotowe. Często może się okazać, że tak będzie zdecydowanie ciekawiej, smaczniej, a przede wszystkim bardziej zdrowo. Idealnym przykładem takiej sytuacji jest kupowanie kaszy jęczmiennej w dużych ilościach i mieszanie jej z suszonymi owocami, jest to zdecydowanie tańsze niż wykupowanie ze sklepów gotowych mieszanek w postaci musli, poza tym musli często jest zbyt słodzone jak na nasze organizmy, które przez lata ewolucji nie były przyzwyczajone do jedzenia tak wielkich słodyczy jak jest obecnie, dlatego choroba cywilizacyjną powoli stają się coraz bardziej choroby związane z otyłością, z nadmiernym spożywaniem tłuszczów. Na przykład miażdżyca, albo zawał serca. Podstawą diety może być na przykład kasza gryczana, która jest powoli wypierana już z polskiej rzeczywistości, a tak naprawdę z bardzo dobrymi sosami, kasza gryczana potrafi być świetnym pożywieniem na co dzień, podobnie jak makaron, ziemniaki czy ryż.
