Efekt jojo - jak uniknąć?

Osoby próbujące na własną rękę pozbyć się dodatkowych kilogramów, często skarżą się na tak zwany efekt jojo. W jego wyniku rezultaty uzyskane dzięki odchudzaniu szybko zostają zastąpione tkanką tłuszczową. Zazwyczaj takie zjawisko jest spowodowane nieracjonalnym odżywianiem. Niestety, wciąż bardzo wiele osób uważa, że w odchudzaniu najskuteczniejsze są głodówki. Tymczasem radykalne ograniczanie jedzenia na dłuższą metę nie jest odpowiednim rozwiązaniem. Zazwyczaj bowiem organizm prędzej czy później będzie domagał się nadrobienia strat, przez co w efekcie odchudzające się osoby będą mieć jeszcze większy apetyt. Tym samym utracone kilogramy szybko przemienią się w nową tkankę tłuszczową. Aby uniknąć efektu jojo, należy przede wszystkim pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie. Codzienny jadłospis musi być bogaty w witaminy i minerały, a także musi być dostosowany do indywidualnych potrzeb energetycznych. Na szczęście w dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak ważna jest racjonalna dieta, którą jednocześnie warto połączyć z konkretnymi ćwiczeniami fizycznymi.

odmien.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here