Śmiało można powiedzieć, że w ciągu kilku ostatnich lat zawitała do naszego kraju moda na bieganie. Jeszcze kilka lat temu kiedy na ulicach naszych miast widziało się osobę biegającą pierwszym założeniem było, że jest to zawodowy sportowiec, który trenuje do jakiegoś ważnego występu. Dzisiaj biega prawie każdy. Zdrowy styl życia i codzienne bieganie do codzienny, miły dla oka obrazek. Niektórzy biegają, żeby zrzucić zbędne kilogramy, inni dbają o utrzymanie formy, a jeszcze inni po prostu lubią spędzać wolny czas aktywnie. Bieganie stało się tak ważną dziedziną naszego życia, że producenci prześcigają się w wytwarzaniu coraz nowszych gadżetów dla biegaczy. Oczywiście głównie jest to ubiór – czyli buty, koszulki, spodnie, getr, okulary i co tylko człowiek zapragnie, żeby być modnym podczas biegu.
Kiedy zaczynamy traktować tą formę ruchu bardziej poważnie, możemy dobrać sobie niezbędny sprzęt, zwracając uwagę na jego funkcjonalność, a nie wygląd, czy obecne trendy w modzie. Wiadomo, że ruch którego zażywamy pozwoli nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale do tego niezbędna jest również odpowiednia dieta. Pojawia się więc poważne pytanie: co zjeść przed bieganiem? Po pierwsze nie należy podejmować intensywnego wysiłku z pełnym żołądkiem. Ostatni posiłek przed bieganiem powinno się spożyć około dwóch godzin przed treningiem. Musimy zadbać, aby nie doszło do spadku cukru w organizmie. Tutaj dobrym rozwiązaniem może być banan i kawałek czekolady. Tak na prawdę każdy sam musi wypróbować odpowiednie dla siebie posiłki i dostosować je do intensywności ćwiczeń.
