Kiedy zaczynasz być nie zadowolony albo nie zadowolona ze swojej wagi i chciałoby się wiedzieć co zrobić żeby schudnąć, warto bliżej zainteresować się dietą Dukana. Jest to dieta mało wymagająca, której może poddać się praktycznie każdy (oczywiście są przeciwwskazania, ale o tym najlepiej poczytać bardziej szczegółowo). Co więcej, poprawne stosowanie tej diety jest praktycznie gwarancją, że osobę odchudzającą się nie dopadnie efekt jo-jo. Chcesz wiedzieć co zrobić żeby schudnąć? Poznaj cudowną dietę Dukana.Nie szukaj już więcej odpowiedzi na pytanie co zrobić żeby schudnąć tylko poznaj bliżej dukanowski sposób na odchudzanie. Jest to świetna recepta dla tych, którzy chcą wiedzieć co zrobić żeby schudnąć. Dieta ta zwana jest też czasem proteinową. Generalnie polega na pozbyciu się z naszego sposobu żywienia takich składników jak węglowodany, a stara się zastąpić je białkami. Dieta ta podzielona jest na cztery etapy. Pierwszy zwany jest również proteinowym, gdyż w tej fazie główną rolę odgrywają właśnie proteiny. W tej fazie należy pamiętać, aby pić dużo wody, najlepiej dwa i pół litra dziennie. Druga faza zwana jest naprzemienną i polega na jedzeniu produktów tylko z wybranej grupy, a są w niej na przykład chude mięso, drób, ryby albo owoce morza. Nie można mieszać składników z kilku grup, bo wtedy odpowiedź na pytanie co zrobić żeby schudnąć stanie się skomplikowana i może nie przynieść efektów. Dwie pozostałe fazy to czas, kiedy pojawiają się już efekty odchudzania.
